Menstruatie hoort bij het vrouw-zijn. Maar dat betekent niet dat je je elke maand door helse pijnen moet sleuren. Veel meisjes denken dat het “er gewoon bij hoort”, maar dat klopt niet altijd.

We willen dat jij weet wat normaal is – en vooral wat niet. Want hoe vroeger je klachten leert herkennen, hoe sneller je duidelijkheid krijgt.

👉 Daarom krijg je hieronder een heldere uitleg over maandstonden en endometriose én een gratis menstruatietracker. Daarmee kan je zelf opvolgen of jouw cyclus normaal verloopt.
In ons Evolutie Magazine besteden we er uitgebreid aandacht aan, en het volledige artikel van Mieke Spanhove vind je in Pure Child Magazine (jaargang 14 nr. 2).

Neem even de tijd om dit te lezen. Je lichaam verdient het.

WAT ZIJN MAANDSTONDEN?

Menstruatie is het proces waarbij het baarmoederslijmvlies wordt afgestoten wanneer er geen zwangerschap optreedt. Dit gaat gepaard met bloedverlies, wat een normaal deel is van de vrouwelijke cyclus.

De meeste meisjes krijgen hun eerste menstruatie (de menarche) tussen de 11 en 14 jaar. Het is een belangrijk moment in je lichamelijke én emotionele ontwikkeling.

WAT IS NORMAAL, WAT NIET?

Iedereen is anders, maar er zijn een paar duidelijke richtlijnen:

✅ Normale menstruatie:

• Duur: gemiddeld 3 tot 7 dagen

• Frequentie: ongeveer elke 28 dagen (tussen 21 en 35 dagen is oké)

• Pijn: lichte tot matige buikpijn, meestal goed te verlichten met rust of pijnstilling

❌ Niet normaal:

• Je verliest meer dan 80 ml bloed (moet je elke 1 à 2 uur je tampon of maandverband vervangen?)

• Je hebt een onregelmatige of onvoorspelbare cyclus

• Je ervaart zware pijn die je dagelijkse leven belemmert

• Je hebt pijn bij seks, plassen of naar het toilet gaan

Als je dit herkent, is het belangrijk om dat serieus te nemen.

DE INVLOED VAN AANHOUDENDE KLACHTEN

Langdurige of zware menstruatieproblemen kunnen méér doen dan alleen lichamelijke pijn veroorzaken. Ze kunnen ook je zelfvertrouwen, schoolprestaties en sociale leven beïnvloeden:

• Slechtere concentratie en lagere schoolresultaten

• Schaamte en isolatie

• Verhoogde stress of angst over je lichaam en gezondheid

WAT IS ENDOMETRIOSE?

Endometriose is een chronische aandoening waarbij weefsel dat lijkt op het baarmoederslijmvlies, buiten de baarmoeder groeit – bijvoorbeeld op je eierstokken, darmen of blaas.

Dat weefsel reageert ook op je menstruatiecyclus, waardoor het ontstekingen, littekens en extreme pijn kan veroorzaken.

Symptomen kunnen zijn:

• Zware menstruatiepijn die niet verdwijnt met pijnstillers

• Pijn bij seks, plassen of ontlasten

• Vruchtbaarheidsproblemen

• Vermoeidheid of buikklachten buiten je menstruatie om

WAAROM DUURT HET ZO LANG VOOR JE EEN DIAGNOSE KRIJGT?

De gemiddelde tijd tussen de eerste symptomen en een diagnose van endometriose is 7 tot 10 jaar. Waarom?

• Omdat artsen het soms verwarren met andere aandoeningen zoals PDS (prikkelbare darm syndroom)

• Omdat vrouwen en meisjes vaak geleerd wordt hun pijn te minimaliseren

• Omdat “menstruatiepijn” nog steeds té vaak als iets gewoons wordt gezien

MAAR: HET IS NIET NORMAAL DAT JE MOET AFZIEN!

DOE DE CHECK

📥 Download de gratis menstruatietracker onderaan deze pagina.
Zo hou je bij wat je voelt en hoe je cyclus verloopt.

Neem die tracker gerust mee naar je huisarts of gynaecoloog.

🩸 JE PIJN VERDIENTAANDACHT, GEEN STILTE!

Veel jonge meisjes denken dat ze zich moeten neerleggen bij hevige menstruatiepijn of onregelmatige cycli. Maar dat hoeft niet.

Weten wat normaal is, helpt je om sneller hulp te zoeken.

WAT IS NORMAAL BIJ MAANDSTONDEN?

✔️ Tussen de 3 en 7 dagen bloedverlies
✔️ Een cyclus van ongeveer 28 dagen (tussen 21 en 35 is oké)
✔️ Lichte tot matige buikpijn die te verzachten is met rust of een pijnstiller

Wat is niet normaal?

❌ Elke 1 à 2 uur je tampon of maandverband moeten vervangen
❌ Zware pijn die je dwingt thuis te blijven van school of hobby’s
❌ Pijn bij plassen, ontlasten of seks
❌ Jarenlang dokters die je pijn niet ernstig nemen

Dat kan wijzen op endometriose — een chronische aandoening die 1 op de 10 vrouwen treft, maar vaak jaren over het hoofd wordt gezien.

De klachten worden nog te vaak afgedaan als “gewoon bij het vrouw-zijn”.

👉 Jij verdient duidelijkheid.

🎁 Download hieronder je gratis menstruatietracker.
Hou je klachten bij en ontdek wat je lijf je probeert te vertellen.